creatieve workshops en cursussen
in het Groene Hart

Voorkom verkoudheid door stemproblemen

Terug naar overzicht


Trefwoorden:

Ja, je leest het goed. Je kunt stemproblemen krijgen door verkoudheid, maar ook sneller verkouden worden door stemproblemen. Hoe dat kan en wat je ertegen kunt doen, lees je in deze blog door Janine van Werkende Stemmen.


De ‘r’ zit nog steeds in de maand en we worden allemaal overvallen door griepjes, verkoudheden en andere ongemakken. Hoestende en proestende mensen om ons heen zijn meer regel dan uitzondering.

Ben jij vaak verkouden? Dan zou het best kunnen dat je misschien wel een stemprobleem hebt waardoor je juist die verkoudheidsvirussen vlot oppikt.

Ik realiseerde me onlangs pas dat ik,  sinds ik me meer met stemcoaching ben gaan bezighouden, bijna nooit meer verkouden ben. Maakt mij dat het levende bewijs? Ik moet oppassen wat ik zeg, want dit is natuurlijk de goden verzoeken ;-)

Het zit zo:

Je stembanden bestaan uit 2 dunne, in slijmvlies gehulde plooien, die heel gevoelig zijn. Als jij deze mooie plooien niet in topconditie houdt, pikken zij, als het even kan,  alle virussen uit de lucht.

Voor jou zeven tips waarmee je goed je slijmvliezen en dus je stembanden kunt verzorgen. Altijd toe te passen, zowel bij verkoudheid als preventief.

Drink voldoende (water)

Met 2 liter per dag hydrateer je de slijmvliezen van o.a. je stembanden.

Liever geen cafeïne

Cafeïne onttrekt vocht. Als je toch koffie neemt, drink er dan in ieder geval water naast. Of kies voor ‘lekkere kruidenthee zoals verse munt, jasmijn, gember, tijm, kamille. Deze soorten thee hebben een gunstige uitwerking op je slijmvliezen.

Vermijd keelschrapen

Probeer de kriebel of het slijm weg te hoesten, of beter nog, weg te slikken. Met schrapen beschadig je de slijmvlieslaag.

stemrust nemenNeem stemrust

Sorry... heel saai, maar wel effectief! Je stembanden zijn immers ‘ziek’ en herstellen het beste als ze rust krijgen.

Kijk uit met keelpastilles

Vermijd de keelpastilles met menthol  en eucalyptus, want deze ingrediënten hebben een scherpe, prikkelende werking op je stembanden en overige slijmvliezen. Dat zorgt voor extra kriebel. Neem liever een dropje of een pastille gebaseerd op kruiden.

Check de luchtvochtigheid

Droge lucht droogt je slijmvliezen uit, waardoor irritatie kan ontstaan. Je kunt bijvoorbeeld water neerzetten, er zijn ook speciale  luchtbevochtigers te koop.

LaxVox

Pas de ‘LaxVox’ toe. Je vindt instructiefilmpjes op YouTube maar uiteraard vertel ik je er zelf ook graag meer over.  

Janine de Widt, Werkende Stemmen